第784章营养
奇异果汁拥有超高量的维他命c，不仅可以美容，还具有润喉护嗓以及保肝窈窕等功效！
芦志强并没有停下来，接着倒了些大米放进电饭煲的内胆里，倒上一些清水进行淘米。
煮饭时需要进行淘米，然而很多人往往容易忽略一件事，那就是淘米其实很有讲究的。
根据现代科学家研究，米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。
如果淘米的时间太长，例如超过了五分钟左右，又或者是用劲去搓洗米粒，会迫使米的表层营养全部流失掉；
事实上米的营养价值主要就存在表层里。
真正要想保护住米的营养，那么在淘米的时候就必须要记住，一不能用流水和热水进行淘米；
二不要使劲去搓和搅和米；
三不用水泡着米，淘米的时候尽量少用水。
淘完米就得立刻下锅去煮，米泡的时间一长，米里面有一种名叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。
据说有实验证明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗后，所含蛋白质会损失百分之四，脂肪会损失百分之十，无机盐会损失百分之五。
在很多人看来淘米水没什么作用，淘完米就直接扔掉，但是在中医里淘米水具有不错的药用价值。
从现代科学上来讲，淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现ph值为五点五左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。
在洗过两次以后，ph值约为七点二左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
小丫头许愿显然也知道这一点，以往芦志强每次看到她淘完米，总会将淘米水留在一口小缸中。
芦志强有样学样，将淘米水倒入缸内，把淘好的米放入适量的水以后装进电饭煲里，插上电源开关进行煮。
因为缺乏材料和时间，芦志强并没有特意去制作他所擅长的食疗药膳，而是随便煮了一锅白米粥。
“铃，铃，铃！~”
一阵清脆的铃声在房间里响起，小丫头许愿深深吸了一口气，这才睁开双眼，白皙修长的芊芊细手从被子里伸出，准确的将闹钟按关闭以后，平躺在床榻上过了大概一分钟左右，这才缓缓的起身。
为什么需要这样做呢？
那是因为强子哥曾经在推拿按摩时告诫过许愿，人在睡醒以后，身体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果立即起身穿衣、洗漱，身体会完全没有适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，年轻人身体好的还行，若是身体比较差，像中老年人很容易发生心脑血管意外。
许愿牢牢记住了强子哥的叮嘱，缓缓起身以后，这才穿着一身粉红颜色的睡袍推开房门。#^_^
legend作者有话说legend
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煮饭时需要进行淘米，然而很多人往往容易忽略一件事，那就是淘米其实很有讲究的。
根据现代科学家研究，米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。
如果淘米的时间太长，例如超过了五分钟左右，又或者是用劲去搓洗米粒，会迫使米的表层营养全部流失掉；
事实上米的营养价值主要就存在表层里。
真正要想保护住米的营养，那么在淘米的时候就必须要记住，一不能用流水和热水进行淘米；
二不要使劲去搓和搅和米；
三不用水泡着米，淘米的时候尽量少用水。
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据说有实验证明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗后，所含蛋白质会损失百分之四，脂肪会损失百分之十，无机盐会损失百分之五。
在很多人看来淘米水没什么作用，淘完米就直接扔掉，但是在中医里淘米水具有不错的药用价值。
从现代科学上来讲，淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现ph值为五点五左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。
在洗过两次以后，ph值约为七点二左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
小丫头许愿显然也知道这一点，以往芦志强每次看到她淘完米，总会将淘米水留在一口小缸中。
芦志强有样学样，将淘米水倒入缸内，把淘好的米放入适量的水以后装进电饭煲里，插上电源开关进行煮。
因为缺乏材料和时间，芦志强并没有特意去制作他所擅长的食疗药膳，而是随便煮了一锅白米粥。
“铃，铃，铃！~”
一阵清脆的铃声在房间里响起，小丫头许愿深深吸了一口气，这才睁开双眼，白皙修长的芊芊细手从被子里伸出，准确的将闹钟按关闭以后，平躺在床榻上过了大概一分钟左右，这才缓缓的起身。
为什么需要这样做呢？
那是因为强子哥曾经在推拿按摩时告诫过许愿，人在睡醒以后，身体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果立即起身穿衣、洗漱，身体会完全没有适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，年轻人身体好的还行，若是身体比较差，像中老年人很容易发生心脑血管意外。
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